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水果面膜DIY 水果中含有丰富的维生素和纤维素。不仅可以促进皮肤的新陈代谢，保护神经细胞，有效防止黑色素的形成，有助于晒后皮肤细胞的修复。

西瓜面膜

原料：西瓜皮、蜂蜜适量

制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷在脸上约25分钟后清洗干净

效果：对面部补水降温，起到镇定肌肤的作用。

桃面膜

原料：适量的桃

制法：将桃清洗干净，然后去皮去核，捣成泥状。

用法：敷于面部，30分钟后洗净。

效果：解毒凉润，令皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤.

柠檬面膜

原料：柠檬汁适量、水50毫升，面粉三勺。

制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。

用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。

效果：美白皮肤效果非常好。

草莓面膜

原料：草莓适量

制法：将草莓洗干净后，再捣成糊状或者对半切开。

用法：敷于面部，颈部等裸露部位；或者用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后再洗净。

效果：为肌肤提供足够的营养，使皮肤色素沉着减轻。

自创面膜 DIY

蜂蜜珍珠粉面膜

原料：蜂蜜适量、珍珠粉适量

制法：在面膜碗中放入珍珠粉可用面粉代替或混用，再倒入适量蜂蜜捣成糊状

用法：敷于面部；15-20分钟后洗净。

效果：美白保湿双重效用，给皮肤充分的滋养。

红糖两周祛斑

原料：红糖300克、少量矿泉水、淀粉

制法：将红糖放入锅中，加入少量矿泉水、淀粉，文火煮成黑糊状。稍凉后擦于面部，5-10分钟后用温水洗净。每星期用两次。

效果：经常在电脑面前受辐射的MM可以一试哦，效果不错。

贴心提示：1、敷面膜最好选在刚洗完澡或是用热毛巾在脸上敷上五分钟后，因为此时毛孔完全打开，易于吸收。

          2、如果将保鲜膜敷于脸上，数分钟后会发现毛孔完全打开，脸上的脏东西全部在表面。当然，使用时不要忘记在鼻孔处的保鲜膜要掏个洞。

          3、敷面膜前面部一定要洗净。用黄瓜擦拭洁面，与洗面奶有等同作用。

          4、晚上10点—凌晨2点之间，是皮肤吸收营养的最佳时间。

5种食物每天使用  让你越来越美丽

NO.1：一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿市维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。注意：西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合，大大降低酸度，避免胃内压力大升高引起胃扩张，产生腹痛、胃不适等症状。

NO.2：一杯酸奶

从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物。特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证和一杯酸奶。注意：酸奶不要空腹喝，更不要在睡前喝，前者对胃有负面影响，而后者易使人发胖。

NO.3：一碟醋

对于女人来说，除了饮食之外，还可以在梳妆台上放一碟醋。每天在洗手之后敷一层醋，保留20分钟之后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。注意：记得要用白醋。

NO.4：早晚一杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

NO.5：一袋茶叶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然的、最有效的的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

贴心提示：西红柿应该在餐后吃。这样，可是胃酸和食物混合，大大降低酸度，避免肠胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。

贴心提示：1、爱吃水果的人要注意了，水果要在饭前吃，而不是饭后吃。

          2、爱喝汤的MM注意了，汤在饭前喝不仅养胃，还有纤体的作用。

          3、如果你平时很爱喝奶，要记得在奶中加入少量砂糖是对人体有益的，还能提升口感，切忌与巧克力，果汁混合食用。

察言观色，健康早知

脸色不好象征着身体有问题，能够拥有光洁无暇的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示着你的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

1、 脸色：

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12。

2、 前额：

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所至，必须减少食用含糖过高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、  太阳穴：

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。

4、 眼睛周围：

眼睛四周干涩，或是出现像干燥地表的细纹，显示你有必要加强维生素B2级B6的摄取。

5、  嘴角：

嘴角出现皱纹，表示你要多补充铁质了。

6、 嘴唇：

嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维生素B群，需要加以补充一番。

7、  眼睛下方：

眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现很眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要借指这类饮料，同时多喝开水。

8、 鼻子两侧：

鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌、维生素B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有很大帮助。

9、 脸颊两侧：

这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加强节制，更不要暴饮暴食。多食用帮助身体去毒的食物。像苹果即对身体肠胃自净有很大的功效。